Lesik

Режим дня: питание.

27 сообщений в этой теме

Все мы стремимся к счастью, но правильны ли наши шаги? Зачастую, мы думаем, что поступаем правильно, но есть другие законы, по которым все расценивается совсем иначе..

Соблюдение режима дня - лишь одна составляющая нашего пути, но уверяю вас, если следовать ему, то все в жизни меняется вкорне и несомненно обретается счастье, потому что это путь, описанный в ВЕДАХ и проверенный многими тысячелетиями...Итак, я начинаю.

Питание утром.

Завтракать лучше всего с 6 до 8 утра.Это время, когда поднимается Солнце,оно проходит через линию горизонта и в организме возрастает активность полых органов пищеварения. В это время завтрак должен состоять из вполне определенных продуктов( так как пищеварение еще слабое, то нет смысла кушать плотно, что вызывает снижение сил и болезни). К 8-9 часам утра пища уже должна быть съедена, потому что на это время приходится пик активности огненной энергии. Если вы позавтракали в нужное время, то у вас психическая энергия поднимается вверх, увеличивается память, сила разума, появляется ощущение радости, повышается физический тонус. Длительное питание по этой схеме способно излечить глубокую депрессию, серьезные поражения иммунитета.

Итак, что едим в это время: все фрукты, кисломолочные продукты (но не молоко, лучше всего творог, ряженку), ягоды, орехи, сладкие специи, варенье, сахар, сгущенное молоко, мед (но не липовый), гречневую крупу (т.к. она не относится к злаковым), сливочное масло, сухофрукты.

Не бойтесь, все можно смело перемешивать и получится отличный завтрак, но не следует радоваться большим любителям сладостей, потому что в организме может развиться нарушение обмена веществ, если вы будете злоупотреблять сахаром.

Т.к. у нас зима, то на завтрак лучше всего использовать согревающие продукты(там , где холодно) - сметану, масло, сыр, сгущ.молоко. А весной - орехи, ряженку, сметану, изюм, финики.

Питание в обед

Обедать нужно с 10 до 14 часов. в 12.00 Солнце в зените и весь организма настроен на пищеварение. Если поесть в это время, что пища начнет активно перевариваться к 13.00, а именно в это время происходит вспышка огненной энергии в организме.

В обед хороши готовить обработанные на масле овощи, блюда из молочных продуктов (каши, супы, закуски), зернобобовые культуры(они способствуют активизации умтвенной дейтельности). Но если есть зернобобовые раньше 10 утра и позже 13.00, то возникает прямо противоположный результат - они препятствуют умственной деятельности. А если вы питаетесь зерновой пищей по вечерам, то у вас, как правило, примерно через 40 мин. после ужина нет сил, чтобы даже встать с дивана, снижается сила воли, концентрация внимания. Все это происходит из-за того, что не хватает огненной энергии и Солнышко уже давно "ушло на покой". Это несомненно приводит к ухудшению здоровья, в частности, появляются фосфатные камни в почках.

Можно также есть фрукты и молчные продукты, но не забывайте, что если утром их можно смешивать, то днем это делать не рекомендуется и пища будет плохо перевариваться.

При позднем приеме пищи организм начинает забирать всю физическую и психическую энергию для переваривания пищи и уже требуется 1.5 - 2 часа, чтобы прийти хоть в какую-нибудь форму.

Преимущества правильного питания в обед(для удобства вы можете брать обед с собой на работу): тщательное переваривание продуктов, все витамины и микроэлементы усваиваются, человек имеет хорошую концентрацию ума, не надо тратить деньги и время на болезни, связанные с неправильным питанием.

Порядок приема блюд: теплая вода или пахта, салат из свежих овощей, овощные блюда с небольшим количеством жидкости, суп, каши и острые приправы, сладости. Пищу можно запивать водой, но только так, чтобы не затушить огонь пищеварения. Рекомендуется выпить воды через 1 час после приема пищи.

Ужин

Ужин не рекомендуется, потому что у организма уже нет достаточной энергии, чтобы все переварить и его лучше заменить молоком, но если вы все таки не можете без него обойтись (это должно быть редким случаем), то вот следующие рекомендации.

Ужин должен состоять из тушеных овощей(лучше те, что растут над землей -кабачок, патиссон, капуста, огурец, но помидоры и картофель достаточны "тяжелы" для этого времени) и орехов, с небольшим количеством сливочного масла, соли и специй.Можно использовать гречку. Эти продукты дают человеку умиротворение, снимают психическое перенапряжение и активизируют гормональные функции в организме. Рекомендуется ужинать до 18.00. Если вы правильно питаетесь днем, то есть вам захочется только к 17.00-18.00, но и тогда совсем немного.

Фрукты, кисломолочные и зерновые продукты лучше не использовать в это время еще и потому, что они перевозбуждают организм и мешают нормальному сну.

За 1-2 часа перед сном (вне ужина и ЭТО идеальный вариант)всем рекомендуется принять небольшое количество горячего кипяченого молока, несколько подслащенного. Можно добавить по вкусу специи - фенхель, зеленый кардамон, куркуму, имбирь, шафран(по выбору). Оно усваивается только в перерыв с 18.00 до 6 утра, потому что имеет в себе благостную силу Луны. те, кто хочет быть разумным должен пить молоко на ночь. Количество может быть самым разным - от 1 ст. ложки до стакана. Если вы с утра проснулись с привкусом мокроты во рту, слизи, налетом на языке, то это значит, что вы переборщили с количеством молока..если наоборот, сон был немного беспкойный, то количество молока можно увеличить..

Вечернее молоко является лекарством для разума и ума.

Все эти знания дают непременый эффект, если применять их на практике. У вас появляется реальная возможность избавиться от уже приобретенных болезней только следуя правильному режиму дня - это залог здоровья и счастья..

Я ощутила все это она своем личном опыте.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Студенты, внимательно относитесь к выбору пищи. Вы должны позаботиться о том, чтобы она способствовала вашему здоровью и счастью. Наши предки обычно принимали пищу два раза в день. А в древности мудрые люди ели только один раз в день. Они говорили, что человек, принимающий пищу один раз в день - это йог (йоги), стремящийся к мирским наслаждениям (бхоги) - это тот, кто принимает пищу два раза в день, а тот, кто ест три раза в день - больной (роги).

[31] В настоящее время люди продолжают принимать пищу в любое время дня, не говоря уже о постоянных легких закусках и напитках в перерывах между едой. Как же им не заболеть и избежать расстройства пищеварения? Человек нуждается в питании, возмещающем затраты энергии, эквивалентной приблизительно одной калории в минуту. Молодым людям достаточно 2000 калорий в день. Для здоровой полноценной жизни человек нуждается всего лишь в 1500 калориях в день. Но в наше время ежедневное принятие пищи человеком эквивалентно потреблению 5000 калорий. В результате этого люди страдают от нарушения пищеварения и бессонницы. Потеря сна приводит к возникновению самых разнообразных заболеваний. Не следует чрезмерно беспокоиться о сне. Если вы ложитесь спать без тревог и волнений, здоровый и крепкий сон наступает автоматически.

[32] Соблюдайте умеренность как в потреблении пищи, так и в других привычках вашего образа жизни, чтобы поддерживать тело в хорошей форме и достойно выполнять ваши обязанности. Однако, не позволяйте развиваться чрезмерному чувству привязанности к своему телу.
Саи Баба.
 

От себя добавлю что питание -чисто индивидуальный процесс и "одна рубашка на всех не налезет"
Общие рекомендации для тех кто решит есть два раза в день.Завтрак гдето около 12-00 и лёгкий,можно включить сладости,фрукты.
ужин -обед около 19-00.
Те кто хочет похудёть рекомендуется жидкость выпивать до еды,кто хочет потолстеть -после.
половина желудка-твёрдая пища,четверть-жидкость,четверть-пустая/жертвопринашение Шиве\
Один день в неделю-на воде
Будете есть фрукты с хлебными на ночь-ваш кишечник превратится в самогонный аппарат.
Ну и очищения кишечника и печени,регулярная двигательная нагрузка на ваш вкус сделают вас моложе. bb.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
ужин -обед около 19-00

Это не правильно. Есть надо до захода Солнца.

От себя добавлю что питание -чисто индивидуальный процесс и "одна рубашка на всех не налезет"

Все подвержены влиянию одних и тех же гун, одних и тех же законов. Принципы Вед универсальны. Индивидуальные процессы - это либо результат отклонений, либо редкие исключения.

Саи Рам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Все растения и продукты имеют свой характер, поэтому съедая их , мы также берем их благость, страсть или невежество на себя.

Я бы хотела несколько дополнить о том, какие продукты какие качества характера нам дают, таким образом можно перемениться полностью.

Банан - оптимизм, мягкость, нежность, снимает воспалительные процессы, стабилизирует пищеварение, мускулатру, работу легких, печени.

Виноград - любовь, нежность, забота, улучшает кровообращение, поддерживает тонус мозга во время псих. расстройства.

Малина - оптимизм, радость, счастье, улучшает работу желудка, бронхов, расслабляет уретру, матку, толстый кишечник, воздействует на сердце, 12-перстную кишку, мочеточники.

Шиповник - спокойствие, нежность, любовь.

Хурма - спокойствие, счастье, любовь.

Финик - тонус, оптимизм, продолжительность жизни увеличивается.

Специи:Анис - успокаивает нервную систему.

Бадьян - снимает воспалительные процессы в желудке.

Ванилин -оптимизм, понижает артериальное давление..поэтому беременным с ним надо быть осторожным.

Кардамон зеленый - активизирует пищеварение, придает психический тонус, помогает работать желудку, толст. киш-ку, поджелуд. железе.

Фенхель - повышает кислотность у тех, у кого она низкая и наоборот, воздействует на сердце, ЦНС, охлаждает в жару.

Барбарис - оптимизм, красота, от депрессивных заболеваний.

Солодка - честность, чистота.

Шафран - КРАСОТА, другие специи не могут заменить его.

Золотой корень - стойкость, иммунитет, сердце, желудок, суставы, красота, выносливость. (женьшень лучше не использовать)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Финик - тонус, оптимизм, продолжительность жизни увеличивается.

Обожаю финики :P Но однажды обьелся ими вечером, так тонус и оптимизм тотчас понизилсиь :( Вывод, все надо делать во-время! :sorcerer:

Добавлено:

ужин -обед около 19-00.

Не, Маратаджи, это как нибудь без меня, я обычно от ужина воздерживаюсь, особенно в такое время :luck:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да ,вот ещё правило:"Мы едим что бы жить ,а не живём что бы есть".

Есть нужно тогда ,когда голоден-это наиболее точное время принятия пищи.

Ну и конечно нужно контролировать себя на приход-расход.То есть колличество потребляемой пищи не должно превышать требуемой нормы её на покрытие энергозатрат.

Т .Е. рацион и режим питания грузчика в порту будет отличаться от питания неработающего йога.

Ну и конечно есть такое правило,

По нервам что б не вдарило.

Без фанатизма!

Кто идёт от Вед,а кто от культуризма.

Ведь жизнь игра,ведь так сказал Создатель,

Ведь кто Иисус,а кто предатель.

А мы есть все колёсики сплошного механизма,

Или как органы живого организма.

И если та рука что делает направо,

Скажет той другой:"Ты деточка неправо".

Вот так нам и придётся одной рукою стену строить,

Другая -та с прорабом будет спорить,

Или отдаст номенклатуре честь,

Здоровья вам желаю,читая -меньше есть.

Или на то пошло-вам расстегнуть ремень,

Если животик есть и ты не сух как пень.

В сиём стихе есть тоже веды,

Лишь с юмором достигнем мы победы :bb::D

от ужина воздерживаюсь,

Один раз в день ешь,брат?

Ты Свамин есть солдат :king:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Это не правильно. Есть надо до захода Солнца.

ну это где как :)

у нас к примеру заход и в 22:00 может быть...

спасибо за информацию Лесик :)

пойду поем ....

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Время приёма пищи

Завтрак. 7.00- 8.30

На завтрак идеально принимать легкую пищу: молочные продукты , мед , тушеные овощи, фрукты. Утром до 9.00 полезно есть немного сладкого, но позже сладкое есть чаще всего вредно. Зернобобовые утром есть не всегда хорошо т.к. они начинают перевариваться не раньше 10.00 утра. Кто хочет увеличить лечебный эффект - лучше на время лечения зернобобовые есть только в обед.

Обед. 11.00- 13.00

Прежде, чем начать обедать, побудьте 15 минут на свежем воздухе, или примите прохладный душ, или проведите короткий сеанс медитации под музыку. Если ваш рабочий день тяжелее чем обычно, употребляйте обед легче. Если основная нагрузка вечером, обед должен быть калорийный. В обед можно употреблять крупы, молочные продукты, овощи - капуста, редис, морковь, земляная груша; зелень - петрушка, укроп, салат; орехи - арахис, фундук, миндаль, грецкие. После обеда не ложитесь в постель. Можно лечь на иппликаторы, выйти на улицу, послушать хорошую музыку в течение 10 - 15 минут.

Ужин. 15.00-18.00

Ужин нужно принимать не менее чем за 30 минут до выполнения вечерних рекомендаций. На ужин рекомендуются кисломолочные продукты, тушеные овощи, орехи, овощные супы .Зернобобовые после 14.00 есть вредно т.к. они не перевариваются и зашлаковывают организм.

Молоко. 19.00- 21.00

На ночь перед сном надо обязательно выпить небольшое количество горячего

молока с сахаром и специями, которые для Вас подходят.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Есть нужно тогда ,когда голоден-это наиболее точное время принятия пищи.

А вот это неправда. Я бы даже сказал, что это знание в невежестве. Хотется может когда угодно. Ночью, например, невежество как подкатит - вот и будешь к холодильнику как призрак бегать.

Дело в том, что надо разобраться в причине голода. Голод можно разделить условно на два вида. Физический - признаками которого является слабость, лёгкая дрожь в руках (теле) и при этом совсем НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ желание кушать. Т.е. физический голод не обязательно сопровождается желание съесть "что-нибудь", т.к. вызван физиологическим истощением (нехватка витаминов, белков, и т.п.). А вот психический голод - это результат изношенного ума. Иначе говоря, ум растрачивает те или иные качества характера, вовлекая себя в деятельность той или иной гуны. В результате ум истощается и требует подпитку. И нам хочется сладенького, солёненького...кисленького. А иногда чего-то такого хочется, сам не знаешь чего (это значит какого-то вкуса(качества) уму не хватает).

Голод может быть вызван и привычкой. Если мы всю жизнь ели как попало - отучить себя есть в нужное время очень тяжело. Пропеллер какое-то время ещё будет крутиться после его выключения. Но если его включать и выключать постоянно - он никогда не остановится. Так же и с питанием. Кушать какое-то время будет хотеться совсем не в то время, в которое надо или можно есть. Но со временем всё уладится. Пейте водичку, вечером молочко - они помогает пережить период.

Так или иначе голод полностью обусловлен чистотой ума. Чем чище ум и спокойнее он - тем меньше хочется есть и тем быстрее ум насыщается. А вот стоит, например, совершить какой-нибудь дурной поступок - кушать будет сильнее хотется (проверено опытом). Бывает что поел, довольный. Сделал что-нибудь "плохое" и снова оголодал...

То есть колличество потребляемой пищи не должно превышать требуемой нормы её на покрытие энергозатрат.

Т .Е. рацион и режим питания грузчика в порту будет отличаться от питания неработающего йога.

Несомненно это так. Но самому каким-то образом высчитывать "дозы" пищи, чтобы он не превышали требуемого для покрытия энергозатрат, конечно, непонятно как. Надо просто не переедать - если занимаешься умственной деятельность. И кушать хорошо - если занят физической. Соответственно тем кто физической занимается рекомендуют есть больше зерно-бобовых, а тем кто умственной - меньше, соответственно.

Саи Рам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

shivan0.jpg

"Человек ест слишком много.Это признают все.Даже когда вы не голодны,вы пытаетесь набить желудок,прибегая к перчёным,острым и консервированным продуктам.Вас вводит в заблуждение ваш язык,ваш аппетит,он заставляет вас сьесть то и сьесть это.Желудку же на самом деле нужно немного.Если вы переполняете желудок,он выбрасывает излишки пищи при рвоте и заставляет вас отказаться от следующего приёма пищи,продуцируя неприятные ощущения во рту и в горле.Простой ,натуральной пищи вполне достаточно для поддержания хорошего здоровья,жизненной силы и бодрости.Сформируйте хороший аппетит при помощи постов,а не острой и солёной пищи,обильно посыпанной специями.Вы едите и тогда,когда не голодны.Это печальный факт.Если вы не голодны по-настоящему,воздержитесь от пищи.Тогда к следующему приёму пищи у вас разгорится аппетит.Тысячи образованных людей набивают желудки даже тогда,когда у них нет аппетита ,даже если у них диспепсия ,они всё равно едят,запивая какой нибудь микстурой для пищеварения.Они совершают эту глупую ошибку ежедневно.а потом страдают.И они ещё называют себя культурными и образованными.цивилизованными людьми.Не перегружайте желудок-таков закон.Вы будете жить замечательной жизнью,если повинуетесь этому простому закону.Природа сама управляет вашим рационом."

Свами Шивананда.

Правила питания "Йога и здоровье"Шивананда.

1.Подберите умеренный рацион питания.Прекращайте есть,когда желудок заполнен на три четверти.Не переедайте.

2.Ешьте только тогда ,когда вы действительно голодны.Опасайтесь ложного чувства голода.

3.Между приёмами пищи не перекусывайте и ничего не пейте.

4.Ешьте здоровую пищу,в правильных колличествах.в одно и то же время.

5.Не ешьте слишком горячего или слишком холодного,потомуч то это раздражает желудок и приводит к несварению.

6.Не ешьте тех продуктов ,которые вам не нравятся,но и не ешьте без разбору всё то ,что вам нравится более всего.

7.Сократите колличество приготовленной на огне пищи до минимума.Всегда ешьте сырые овощи,такие ,как например ,редиска.

8.Во время одного приёма пищи не ешьте больше четырёх-пяти различных видов продуктов.Не употребляйте слишком многих комбинаций различных видов пищи.Желудочному соку трудно переварить смесь из разных продуктов.

9.Ешьте ,то что хорошо сочетается.Если вы едите несовместимые продукты,это приведёт к ферментации в желудке и кишечнике.Все крупы можно есть с молоком ,фруктами и овощами.Не запивайте молоком молокопродукты,такие,как молочные сладости.Орехи,хлеб,яблоки,лимоны,сыворотку и масло можно есть с чем угодно.Белок и крахмал,фрукты и крупы или другие углеводы хорошо сочетаются.

10.Немного лимонного сока или пахты придадут пище приятный вкус.Пахту можно есть после еды или за час-два до еды.Это правила для людей с плохим пищеварением,а таких людей много.Лишь очень немногие люди,наделённые железным здоровьем,могут переваривать любую пищу и нормально переносить неправильное питание.

11.Не ешьте консервов и лежалого масла.Овощи и рис нужно варить на пару.Если овощи готовить слишком долго,они теряют часть своей питательной ценности и вкуса.Не выливайте воду ,в которой варились овощи и рис.Она содержит минеральные соли.Пейте эту воду.

12.Не снимайте кожицу с яблок,не чистите морковь,поскольку в кожице содержится множество ценных минералов и витаминов.

13.Ешьте только два раза в день в определённое время.Никогда повторно не разогревайте пищу.

14.Следите за тем, что бы по еде не ползали мухи.Храните молоко в прохладном месте.

15.Во время еды вдыхайте через правую ноздрю.

16.После еды в течение 10 минут сидите в позе ваджрасана.Это способствует пищеварению.

17.Во время еды соблюдайте тишину.

18.Постепенно меняйте свой рацион питания.Если вы плохо воспринимаете какойто из диетических продуктов,уменьшите его колличество.Неприятные ощущения исчезнут.

19.После еды не принимайтесь за трудную работу,будь то умственная или физическая.Пол часа отдохните.Не бегите сразу после еды,что бы например вскочить в электричку.

20.Не ужинайте поздно.

21.Не ешьте ,когда вы злы на что-то.Подождите пока сознание успокоится,тогда и начинайте есть.Когда вы злитесь,железы вырабатывают яд,который попадает в кровеносную систему.

22.Глотайте пищу как будто принимаете лекарство.Не обжорствуйте.

23.Один день в неделю голодайте.Голодание выводит яды,востанавливает организм и даёт отдых органам.

24.Помните о Боге,который обитает во всей пище,во всех фруктах и овощах,щедрость которого вы ощущаете и за едой и вообще всегда.Молитесь Ему до и после еды.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Ночью, например, невежество как подкатит - вот и будешь к холодильнику как призрак бегать.

:) Это не невежество, Тимур!

Просто кушать захотелось :rolleyes: .

Ешь на здоровье, не мучайся :) .

С Любовью,

Татьяна Х.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Это не невежество, Тимур!

Просто кушать захотелось  .

Ешь на здоровье, не мучайся

Мучается тот, кто потакает желаниям. Не наоборот.

Саи Рам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Мучается тот, кто потакает желаниям. Не наоборот.

:yes: Это точно! :yes:

Еще не известно, что доставит больше мучений, небольшое чувство голода, или расстройство желудка ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

А что нам Свами тут сказал,
Его послушай-Он наш Адмирал .
king.gif

"Не принимайте пищу, если не чувствуете полноценного голода. Практикуйте искусство умеренного питания. Когда вы чувствуете, что желудок на три четверти полон, воздержитесь от дальнейшего принятия пищи; то есть можно сказать, что вы должны остановиться, даже если чувствуете, что можете съесть еще немного. Так можно научить желудок правильно себя вести. "Саи Баба.

Если не будете завтракать-у вас сила воли увеличится.С утра достаточно энергии в теле для жизнедеятельности."Позавтракайте" двигательной активностью-тогда вы удалите старую энергию,накопившуюся за ночь.Проделайте какую нибудь дыхательную гимнастику-вы наберёте новую,свежую энергию для второй половины дня.
Если у вас распорядок позволяет -не ешьте ранее11-00 и не позднее 19-00.И не более двух раз.Будете есть на восходе солнца-перекроете возможность поступления свежей энергии от Светила.А после захода-пища будет долго перевариваться и бродить в кишечнике.

Говори приятно,
И ежу понятно .sorcerer.gif




Я знаю ,Таня ,что ты молодец!
Играешь в теннис по утрам,
Читаешь "Наш Отец".
И пища та ,что для тебя есть норма,
Кого то бросит в пот,но то- проформа.
А то ,что истина- я знаю точно,
Держи того же краба-я нарочно .biggrin.gif

 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
И пища та ,что для тебя есть норма,

Кого то бросит в пот,но то- проформа.

:) Опять не могу не улыбнуться :)

Я думаю, то количество еды, которым я обхожусь, вряд ли покажется достаточным для большинства участников Форума :) .

И я с удовольствием потакаю желаниям что-нибудь съесть, если такое появится :) . Просто я заведомо знаю, что мое тело ничего плохого пожелать не может, видимо, получило хорошее воспитание :rolleyes: .

С Любовью,

Татьяна Х.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Прекращайте есть,когда желудок заполнен на три четверти.

А как это определить, эту формулу знаю и я, но вот трудности все же возникают.

Вот, например, если взять простое яблоко и съесть его, то как -то трудно оценить его объем, а вот если его протереть на терке, то сразу видно , что оно достаточно объемное...

У нас же физиология не позволяет сразу опрпределить сытость, потому что так уж устроено, что взрослый человек ощущает сытость только через 20 мин. после того, как принял пищу.

В этом отношении детям повезло больше - у них чувство насыщения есть, поэтому родители не могут заставить ребенка съесть что-нить свыше его нормы..они просто чувтсвуют , что их желудок забит.

Все крупы можно есть с молоком

В Ведах пишется, что пить молоко можно отдельно от всех других продуктов..и только после захода солнца!! (!)

После еды в течение 10 минут сидите в позе ваджрасана

напомни, это какая.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Это какая ,напомни.

:Dhttp://jiddu.narod.ru/bks/viras.htm

А как это определить

Если воздух начал выходить из желудка через рот во время еды-это уже предел.Размеры нашего желудка-две ладошки -это та норма 3\4.Если кто скажет что это слишком малая доза-у него желудок уже растянут от переедания.Придётся поработать над собой.

В Ведах пишется

Живите по Ведам-очень хорошо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пшеница - очень благостный продукт..Но как уже обсуждалось есть хлеб на дрожжах вредно.. Она стабилизирует давление, работу сердца, зрения, бронхов, легких, 12-перстн. кишки, головного мозга.

Рис - придает твердость, честность, силу, спокойствие, активизирует работу носоглотки, гортани, мелких сосудов, желчного пузыря, сердца.

Рожь - (продукт в страсти и благости одновременно) дает твердость, спокойствие, укрепляет иммунитет, снимает мышечное напряжение, активизирует лимфотическую систему...Но беременным ее есть нельзя, так как она усиливает функции матки..

Овес - очень полезен, особенно после инфаркта, от варикозного расширения вен.

Ячмень - дает силу, стойкость, но очень плохо переваривается.

Семя подсолнечника - доброта, нежность, МЯГКОСТЬ характера...лечит белое вещество мозга, мочевой пузырь, активиз. деятельность щит. железы...

Картошка в целом в благости.

Добавлено:

Если вы едите сладкое (ВОВРЕМЯ, т.е. утром и немного днем, но не ночью) - улучшается характер, увелич. оптимизм. Если невовремя - снижается энергия..

Пресное - вовремя (кроме обеда) - появляется прямая склонность к честности.

Терпкие продукты (днем) - дают прану в организм, стойкость. Невовремя - перенапряжение, самоизнос.

Кислые - (вовремя) - можно избавиться от обидчивости.

Соленые - человек есть такие продукты ,если перенапрягается.. Если невовремя - отложение солей.

Горькие - надо есть , когда холодно. Невовремя - приводит к депрессии.

И еще вот что..если есть определенные продукты, то можно изменить характер (ну, многие от мыса уже отказались и поняли существенные изменения).

Например, слив. масло - придает мягкость характеру, нежность..

мед - радость, силу, счастье.

облепиха- спокойствие, доброту.

виноград- любовь, нежность, заботу

яблоки - уменьшают гневливость..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В Ведах пишется, что пить молоко можно отдельно от всех других продуктов..

А я думал это со мной трудно :D

Насчет времени. Помните, что имеется в виду солнечное время, а не то, что у вас на часах показывает. Т.е. засекаете когда солнце находится в зените, и принимаете это время за точку отсчета - 12 часов. Например у нас в Латвии сейчас, после перехода на летнее время, солнце достигает зенита где-то в 13.20 - 13.30. Берем эти полтора часа (разница между 12.00 и 13.30) и прибавляем ко всему указаному времени. Например если сказано, что обедать надо с 11 до часа, то в случае Латвии, это значит с 12.30 - 14.30.

Приятного аппетита! :sorcerer:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, хорошее дополнение!! ориенироваться нужно отдельно на летнее и отдельно на зимнее время!!

Летом солнце встает гораздо раньше и садится намного позже.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Студенты, внимательно относитесь к выбору пищи. Вы должны позаботиться о том, чтобы она способствовала вашему здоровью и счастью. Наши предки обычно принимали пищу два раза в день. А в древности мудрые люди ели только один раз в день. Они говорили, что человек, принимающий пищу один раз в день - это йог (йоги), стремящийся к мирским наслаждениям (бхоги) - это тот, кто принимает пищу два раза в день, а тот, кто ест три раза в день - больной (роги).

Нет, конечно, Свами прав. Только студентам, которые учатся не в его универах и колледжах, соблюдать все это весьма проблематично. Так, там, где мне довелось учиться, подъем был обычно в 6 - 6.30. Заниматься бежишь к 7. Пары - с 9, в 12.40 перерыв на обед, на который денег никогда не хватало, потому что дорого. Потом снова пары, занятия - до 18.00 И до тех пор, пока не выгонят из класса (22.00-23.00). И так - всю неделю. В выходные, конечно, полегче было. Так о каком правильном питании может идти речь? Только о знаменитом студенческом: "Утром - чаёк, днём - чай, вечером - чаище".

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Все равно, если появится желание следовать режиму дня, то оно непременно сбудется, потому что это благостное желание.

Я вот сама студентка, утром завтракаю в положенное время (чем очень довольна), а вот днем обед может быть в разное время, начиная с 13.00 до 16.30, но тем не менее , мне проще съесть какой-нить питьевой йогурт или фрукт, чем ждать до 17.00, когда все таки наконец-то вернешься домой.

Как говорится разгрузочный день полезен для организма..

В этом плане, те кто работают могут взять с собой на работу еду в маленьких контейнерах и тем самым обеспечить себя полноценным питанием. А еще лучше приезжать домой на обед!! это совсем красота. Главное - желание, а остальное придет само.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Как говорится разгрузочный день полезен для организма..

Ага, истощенному учебной нагрузкой... :P

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Для учебы тоже есть специальные продукты, например, если у вас много интеллектуального труда, то надо обязательно есть зернобобовые...голове полезно!!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
если у вас много интеллектуального труда, то надо обязательно есть зернобобовые...голове полезно!!

Скорее голове будет полезно злаки. Пшеница например. Или рис. А бобовые, те для физических нагрузок хороши.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Правила доброжелательного общения, принятые на нашем форуме.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!


Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас